top of page

Παντζαρόσουπα με καρύδια

κα γιαούρτι

Vegetarian

      Recipe

Μερίδες

7-8

Συστατικά

1000 γρ. Παντζάρια

50 γρ. Σελινόριζα

50 γρ. Καρότο

100 γρ. Παστινάκι

1 τμχ. Κρεμμύδι κόκκινο

3-4 σκ. Σκόρδο

10 γρ. Τζίντζερ

150 γρ. Πατάτες

30 γρ. Worcester sauce

Αλάτι

Πιπέρι μαυρο

Καρύδια

       Tip

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και έτοιμα βρασμένα παντζάρια που βρίσκουμε στο       εμπόριο, για να γίνει πιο γρήγορα η εκτέλεση.

Εκτέλεση

  1. Πλένουμε καλά τα παντζάρια ολόκληρα τα τυλίγουμε ένα ένα με αλουμινόχαρτο και τα βάζουμε στον φούρνο στους 200°C μέχρι να μαλακώσουν, τα τσεκάρουμε με ένα μαχαίρι.

  2. Αφήνουμε τα παντζάρια να κρυώσουν, τα ξεφλουδίζουμε και τα κόβουμε σε μεγάλους κύβους

  3. Κόβουμε όλα τα υλικά που θα χρειαστούμε σε μεγάλα κομμάτια.

  4. Σοτάρουμε σε μία μεγάλη κατσαρόλα με λίγο ελαιόλαδο τη σελινόριζα, το καρότο, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το τζίντζερ, το παστινάκι χωρίς να τα δώσουμε χρώμα.

  5. Προσθέτουμε έπειτα τα παντζάρια, τις πατάτες ανακατεύουμε και σβήνουμε με τη worcester sauce.

  6. Βάζουμε ζεστό νερό ή ζωμό μέχρι να καλύψει τα υλικά, τουλάχιστον 1,5 λίτρο.

  7. Αφήνουμε τη σούπα να βράζει σε μέτρια προς δυνατή φωτιά  μέχρι να μαγειρευτούν όλα τα λαχανικά.

  8. Παίρνουμε με μία τρυπητή κουτάλα όλα τα λαχανικά από τη κατσαρόλα και τα μεταφέρουμε στο μπλέντερ (σε δύο ή τρεις δόσεις ανάλογα με το μέγεθος του μπλέντερ μας).

  9. Ξεκινάμε το μπλεντάρισμα και προσθέτουμε τα υγρά που αφήσαμε στη κατσαρόλα σιγά σιγά ώστε να πετύχουμε την υφή που θέλουμε.

  10. Δοκιμάζουμε και διορθώνουμε το αλάτι (σε περίπτωση που μας περισσέψουν υγρά τα διατηρούμε για χρήση σε ένα άλλο φαγητό σαν ζώμο).

  11. Σερβίρουμε τη σούπα με ένα ελαφρύ γιαούρτι, ελαιόλαδο και καρύδια.

bottom of page