top of page

Καροτόσουπα με γάλα καρύδας

Vegan

      Recipe

Μερίδες

3-4

Συστατικά

400 γρ. Καρότα

50 γρ. Πράσο

1 τμχ. Κρεμμύδι λευκό

1 σκ. Σκόρδο

1/2 τμχ. Γκρέιπφρουτ ή Πορτοκάλι χυμό

200 γρ. Γάλα καρύδας

Κόλιανδρος

Αλάτι

Πιπέρι μαυρο

Θυμάρι

Εκτέλεση

  1. Κόβουμε όλα τα υλικά που θα χρειαστούμε σε μεγάλα κομμάτια.

  2. Σοτάρουμε σε μία μεγάλη κατσαρόλα με λίγο ελαιόλαδο τα καρότα, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το πράσο χωρίς να τα δώσουμε χρώμα.

  3. Σβήνουμε με το χυμό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι, ανακατεύουμε και προσθέτουμε ζεστό νερό ή ζωμό μέχρι να καλύψει τα υλικά, τουλάχιστον 1 λίτρο.

  4. Αφήνουμε τη σούπα να βράζει σε μέτρια προς δυνατή φωτιά  μέχρι να μαγειρευτούν τα καρότα.

  5. Προσθέτουμε το γάλα καρύδας στο τέλος πριν αποσύρουμε τη κατσαρόλα από τη φωτιά (κρατάμε δυο κουταλιές για το σερβίρισμα).

  6. Παίρνουμε με μία τρυπητή κουτάλα όλα τα λαχανικά από τη κατσαρόλα και τα μεταφέρουμε στο μπλέντερ (σε δύο ή τρεις δόσεις ανάλογα με το μέγεθος του μπλέντερ μας).

  7. Ξεκινάμε το μπλεντάρισμα και προσθέτουμε τα υγρά που αφήσαμε στη κατσαρόλα σιγά σιγά ώστε να πετύχουμε την υφή που θέλουμε.

  8. Δοκιμάζουμε και διορθώνουμε το αλάτι (σε περίπτωση που μας περισσέψουν υγρά τα διατηρούμε για χρήση σε ένα άλλο φαγητό σαν ζώμο).

  9. Σερβίρουμε τη σούπα με ελαιόλαδο, γάλα καρύδας και φρέσκο θυμάρι.

bottom of page